Ein Drittel der Deutschen schläft mittelmäßig bis sehr schlecht. Die Audi BKK bietet Unterstützung für einen gesunden Schlaf.
Ingolstadt, 15. September 2021 – Laut einer Forsa Umfrage schläft jeder Dritte in Deutschland mittelmäßig bis sehr schlecht, seit Beginn der Pandemie schlafen 10 Prozent der Befragten schlechter als vorher. Die Audi BKK unterstützt ihre Versicherten daher mit einem umfangreichen Angebot zum Schwerpunktthema Schlaf, damit durch die nächtliche Regeneration die eigene Gesundheit gestärkt wird.
Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern Voraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit, für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Der menschliche Körper nutzt die Ruhephase aktiv zur Regeneration. Wer also zu wenig schläft, schadet der eigenen Gesundheit. Schon ein, zwei Tage mit zu wenig Schlaf, bringen das Immun- und Hormonsystem durcheinander, die persönliche Leistungsfähigkeit verringert sich. Zudem fand eine deutsche Forschergruppe Anhaltspunkte dafür, dass sich im Tiefschlaf das sogenannte Immungedächtnis bildet. Die Auswertung von rund 120 Studien zeigte, dass die Schlafdauer nach einer Impfung Einfluss auf deren Erfolg hat. Mit dem Schwerpunktthema Schlaf bietet die Audi BKK ein umfangreiches Angebot, um die eigene Schlafqualität zu verbessern und so die eigene Gesundheit zu stärken.
Online Vortrag und Interaktiver Workshop
Der Schlafforscher und Diplom-Psychologe Dr. Hans-Günter Weeß, Leiter des interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster und Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), erklärt in seinem Vortrag, wie wir trotz Stress am Arbeitsplatz ausgeschlafen und fit sein können. In einem zusätzlichen, interaktiven Workshop gibt der Schlafexperte Tipps, Tricks und erklärt Methoden für einen gesunden Schlaf.
| Vortrag | Schlaf in der 24-Stunden-Non-Stopp-Gesellschaft – ausgeschlafen und fit trotz Stress am Arbeitsplatz |
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| Datum | 16. November 2021, ab 18 Uhr |
| Referentin | Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß |
| Anmeldung | kostenfrei unter audibkk.de/veranstaltungen |
| Workshop | So werden Sie Ihre eigene Schlaftablette – Tipps, Tricks und Methoden für einen guten Schlaf |
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| Datum | 2. Dezember 2021, ab 18 Uhr |
| Referentin | Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß |
| Anmeldung | kostenfrei unter audibkk.de/veranstaltungen |
Podcast
Im Audi BKK Gesundheits-Podcast hat Ilka Brühl spannende Interviewpartner zu Gast, um die Hörerinnen und Hörer mit wichtigen Tipps für die eigene Gesundheit zu versorgen. In der Folge „Schlaftabletten-Modus aktivieren! Mit diesen Tipps schläfst Du besser ein.“ spricht die Audi BKK-Podcasterin mit Dr. Hans-Günter Weeß über Tipps für besseren Schlaf.
| Zur Folge | |
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| Zum Podcast | www.audibkk.de/podcast |
Online Magazin-Schlaftest
Im Online-Magazin der Audi BKK können Interessierte durch die Beantwortung von spezifischen Fragen herausfinden, wie es um die eigene Nachtruhe bestellt ist. Zusammen mit den Tipps und Empfehlungen der Experten kann so zielgerichtet an der Verbesserung der eigenen Schlafqualität gearbeitet werden.
| Online-Magazin | magazin.audibkk.de |
|---|---|
| Artikel Schlafqualität und Schlaftest | www.audibkk.de/schlafqualität |