1076 Ergebnisse ergab der Suchbegriff „“
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Beckenbodentraining: Training statt Tabu
Beckenbodentraining: Training statt Tabu Auf unseren Beckenboden sollte Verlass sein: Die handtellergroße Platte aus Muskeln und Bindegewebe schließt das Becken nach unten ab und gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt. Wir brauchen die Muskulatur des Beckenbodens, wenn wir auf die Toilette gehen und beim Sex. Dass Ihr Beckenboden gut trainiert ist, merken Sie daran, dass es beim Husten, Lachen, Niesen, Treppensteigen oder Heben von schweren Lasten zu keinem unfreiwilligen Harnverlust kommt. ...
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Vegane Mini-Küchlein
Vegane Mini-Küchlein Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Vegane Mini-Küchlein ohne Industriezucker 100 g Dinkelmehl halbes Päckchen Backpulver 2 EL Kakaonibs 2 EL Chiasamen 1 Prise Salz 2 EL Zitronensaft 50 g Agavendicksaft 50 ml Kokosöl 100 ml Haferdrink oder Reisdrink optional 100 g Zartbitterschokolade für die Glasur nach Belieben Kokosraspeln Zubereitungsschritte 1 / Für diesen Schritt werden benötigt: Dinkelmehl ...
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Hühnchen-Chorizo-Spieße
Hühnchen-Chorizo-Spieße Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Hühnchen-Chorizo-Spieße Zutaten für 10 Personen 500 g Hähnchenbrustfilet 500 g Chorizo 2 EL BBQ-Rub (Trockenmarinade) 1 EL Olivenöl 10 Spieße Zubereitungsschritte 1 / Für diesen Schritt werden benötigt: Hähnchenbrustfilet | BBQ-Rub | Olivenöl Das Hähnchenbrustfilet in etwa 2 x 2 cm große Würfel schneiden. Das Fleisch in eine Schüssel geben, mit BBQ-Rub bestreuen und mit...
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Coach yourself: Squats
Power-Squats in 4 Minuten ,4 Minuten Power-Squats zum Mitmachen – einfach nebenbei ▶▶▶ So geht‘s!,Mit diesen einfachen Squat-Übungen bleiben Sie fit. In nur 4 Minuten kräftigen Sie Ihre Muskeln und trainieren Ihre Beweglichkeit. Drei Schwierigkeitsstufen garantieren einen leichten Einstieg. Viel Spaß! Die Muskeln kräftigen und die Mobilität in Hüfte, Knien und Sprunggelenken verbessern – klingt nach viel Aufwand? Nicht, wenn man die Zeit fürs Zähneputzen gleichzeitig für eine kleine...
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Alle Artikel zum Tag #diy
Alle Artikel zum Tag #diy ,Hier finden Sie eine Übersicht aller Artikel zum gesuchten Tag im Audi BKK Gesundheitsmagazin. Alle Artikel zum Tag # diy Rubrik: Ernährung Proviant beim Wandern: Tipps zur Nachhaltigkeit Wer wandern geht, freut sich auf die Natur und die Bewegung. Wichtig, um unterwegs bei Kräften zu bleiben, ist leckerer und am besten nachhaltiger Proviant. Unsere Expertin Brinja Hoffmann ist Ernährungswissenschaftlerin und gibt Tipps zu gesunden...
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Cook & Fit: Rezept für Winterdrink
Rezept: Veganer Winterdrink ,Leckeres Rezept für einen veganen Winterdrink – macht wach und wärmt von innen ▶▶▶ Jetzt weiterlesen!,Dieses Getränk ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Antioxidantien und Nährstoffen aus dem Matcha- oder Gerstengrassaftpulver. Perfekt, um sich an kalten Wintertagen aufzuwärmen und zu stärken! Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Veganer Winterdrink Zutaten für 1 Portion 1 TL Matchapulver oder Gerstengrassaftpulver 1 Tasse pflanzliche Milch...
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Fahrrad-Challenge
Fahrrad-Challenge: Radeln für die Fitness & die Umwelt ,Machen Sie mit bei der Radfahr-Challenge und tun Sie sich und der Umwelt etwas Gutes. ▶▶▶ Jetzt weiterlesen! ,Machen Sie mit bei der Radfahr-Challenge: Lassen Sie für eine Woche Ihr Auto stehen und steigen Sie aufs Fahrrad um. Die Umwelt und Ihre Fitness werden es Ihnen danken – und gewinnen können Sie auch noch. Es gibt viele gute Gründe, warum wir uns häufiger für das Rad und seltener für das Auto entscheiden sollten. Zum einen ist es...
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Alle Artikel zum Tag #outdoo
Alle Artikel zum Tag #outdoo ,Hier finden Sie eine Übersicht aller Artikel zum gesuchten Tag im Audi BKK Gesundheitsmagazin. Alle Artikel zum Tag # outdoo Rubrik: Fitness Radfahr-Challenge – machen Sie mit! Machen Sie mit bei der Radfahr-Challenge: Lassen Sie für eine Woche Ihr Auto stehen und steigen Sie aufs Fahrrad um. Die Umwelt und Ihre Fitness werden es Ihnen danken – und gewinnen können Sie auch noch. Artikel lesen Lesezeit ca. 2 Min. Anzahl Likes 4 ...
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Checkliste für das Wochenbett
Checkliste für das Wochenbett ,Gut vorbereitet durch das Wochenbett – unsere Checkliste für die Zeit nach der Geburt ▶▶▶ Jetzt weiterlesen!,Die Zeit nach der Geburt ist ganz besonders. Unsere Checkliste zeigt Ihnen, wie Sie sich schon während der Schwangerschaft gut auf das Wochenbett vorbereiten können und was Sie währenddessen unbedingt berücksichtigen sollten. Das Wochenbett bringt große physische und psychische Veränderungen mit sich: Die Hormone haben sich noch nicht wieder eingependelt,...
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Hähnchengeschnetzeltes mit grünem Spargel und Kirschtomat
Hähnchengeschnetzeltes mit grünem Spargel und Kirschtomat Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Hähnchengeschnetzeltes mit grünem Spargel und Kirschtomaten im Balsamicosud Zutaten für 4 Personen 50 g Schalotten 250 g Kirschtomaten 750 g grüner Spargel 600 g Hähnchenfilets 3 EL Olivenöl 1 EL Honig 4 EL Balsamico-Essig Salz, Pfeffer Zubereitungszeit ca. 35 Minuten Zubereitungsschritte 1 / Für diesen Schritt werden benötigt: ...