Egal, ob Fitness-Training oder andere Gesundheitskurse: Mit den (digitalen) Angeboten Ihrer Audi BKK halten Sie sich fit – auch zu Hause.
FAQ – Häufige Fragen zum Sportpaket
In den Online-Kursen von MotivAktiv, einem Online-Bewegungscoach, werden Strategien per Video vorgestellt, um Schmerzgefühle in verschiedenen Körperbereichen gezielt vorzubeugen oder effektiv zu reduzieren. In acht Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer stellen Experten und Expertinnen Übungen zum Nachmachen vor. Ziele dabei können sein, den Rücken, die Hüfte und Beine zu stärken. Auch Schultern und Arme können Sie mit den in den Kursen vorgestellten Workouts gezielt kräftigen. Wenn Sie zu Rücken- oder Nackenschmerzen neigen, Schmerzgefühle vorbeugen oder sie akut lindern möchten, sind Sie bei diesem Gesundheitskurs genau richtig! Wir bei der Audi BKK unterstützen Sie mit dem Angebot von MotivAktiv dabei, Bewegungen schmerzfrei genießen zu können. Darum stehen Ihnen und anderen Versicherten der Audi BKK die Videos kostenfrei zur Verfügung. Und das Training kann jederzeit und überall mithilfe der App stattfinden.
Zu "MotivAktiv" bitte hier entlang.
Die gibt es! Im Sportpaket der Audi BKK enthalten sind unter anderem kostenlose Fitness-Videos mit Personal Trainer Alexander Fasanya. Er zeigt Ihnen per Video, wie sie ganz einfach zu Hause trainieren können und auf diese Weise Workouts online in den Alltag einbinden, um die eigene Fitness zu verbessern. Zum Beispiel mithilfe des High-Intensity-Intervall-Trainings, einer beliebten, effektiven Methode zur Fettverbrennung. Ein sogenanntes HIIT dauert in der Regel nicht länger als 30 Minuten. Ziel ist es, moderate Phasen und Pausen abzuwechseln, sodass Sie während des Online-Kurses mit dem Personal Trainer bis an die eigene Belastungsgrenze gehen. Auf diese Weise kann sich das Workout positiv auf Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung auswirken. Aber nicht nur das HIIT stellt der Personal Trainer online vor, auch Videos zum Faszientraining und Bodyweight-Kurse kommen nicht zu kurz. Ein bunter Mix, um sich fit zu halten!
Zum Fitness-Training mit Personal Trainer Alex bitte hier entlang.
Für Personen, die Sport im Rahmen gesundheitlicher Aspekte betreiben und sich auf diese Weise fit halten möchten. Das gilt sowohl für alle, die Freizeitsport machen als auch für alle, die Breiten- und Leistungssport betreiben. Mehr Infos dazu erhalten Sie hier.
Sie und Ihre Familie können ganz einfach über die Audi BKK Service App am Bonusprogramm teilnehmen und sich anschließend für Ihre eingetragenen Kurse belohnen lassen. Mehr Infos zum Programm und der Anmeldung über die App finden Sie hier.
