Online-Training HelloBetter „Schlafen“

Kein Schlaf in der Nacht, müde am Tag. Rund ein Drittel der Menschen in Deutschland leidet unter Schlafstörungen. Doch ausreichend guter Schlaf ist die Voraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit, ein zufriedenes Leben, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Sie wollen endlich wieder besser schlafen?

Auf einen Blick

acht Trainingslektionen und sechs optionale Ergänzungslektionen, die Sie im wöchentlichen Rhythmus absolvieren können
ein interaktives Online-Schlaftagebuch, bewährte Techniken für besseren Schlaf, Alltags-Kraftgeber, Strategien gegen Grübeln und negative Gedanken sowie Übungen zur Entspannung
eine persönliche Begleitung und Unterstützung durch individuelles, schriftliches Feedback nach jeder Einheit

Der Kurs zum Thema Schlaf ist für Sie geeignet, wenn:

Sie unter Ein- und Durchschlafstörungen oder unter frühmorgendlichem Erwachen leiden
Sie sich durch unregelmäßigen Schlaf im Alltag beeinträchtigt, sowie kraftlos und erschöpft fühlen
Sie viel über Ihren Schlaf grübeln und Ihnen der Mangel an Schlaf Sorgen bereitet
Sie die Qualität Ihres Schlafs und somit Ihre Lebensqualität verbessern möchten

So melden Sie sich für das Online-Training HelloBetter "Schlafen" an:

Sie benötigen ein Benutzerkonto beim Online-Center der Audi BKK, um am kostenlosen Online-Training HelloBetter "Schlafen" teilzunehmen.

Noch keinen Zugang? Einfach hier registrieren.

Online-Center

HelloBetter

Online-Trainings
Übersicht

Depressionen, Schlafstörungen, zu viel Alkohol – die Audi BKK unterstützt Sie bei psychischen Problemen mit den praktischen Online-Trainings von HelloBetter.

Mehr erfahren

HelloBetter

Online-Training
"Depression akut"

Ihnen mangelt es an Lebensfreude und Sie können sich nur schwer motivieren? Dann ist vielleicht dieses Training von HelloBetter etwas für Sie.

Mehr erfahren

HelloBetter

Online-Training
"Weniger trinken"

Wann wird Alkoholkonsum problematisch? Haben Sie selbst bereits das Gefühl, dass Sie Ihr Trinkverhalten verändern möchten? Dann ist vielleicht dieses Training von HelloBetter etwas für Sie.

Mehr erfahren

Das könnte Sie auch interessieren

Online-Psychotherapie

Sie ist einfach buchbar, schnell zugänglich und bequem von zu Hause aus nutzbar: die Online-Psychotherapie der Kirinus Health GmbH bringt zahlreiche Vorteile mit sich

Mehr erfahren